Wsparcie i działania dotyczące dobrego samopoczucia opiekuna

    

Nieopłacani opiekunowie borykają się z codziennymi zmaganiami, które mogą mieć znaczące skutki emocjonalne i fizyczne, dlatego ważne jest, aby opiekunowie zrobili sobie przerwę i odprężyli się. Cenimy ciężką pracę, jaką nieodpłatni opiekunowie wkładają w opiekę nad swoimi bliskimi, jednak opiekunowie również potrzebują czasu, ponieważ równie ważne jest, aby dbać o własne zdrowie i dobre samopoczucie. Dlatego oferujemy szereg plików wolny możliwości relaksu i odprężenia, abyś mógł zregenerować siły i zregenerować siły oraz zapewnić najlepszą i najbezpieczniejszą opiekę, jaką możesz.

Oferujemy różnorodne angażujące i odpowiednie działania związane z poprawą samopoczucia. Może to pochodzić z krótkie przerwy i wytchnienie, na całodniowe zajęcia. Przyjedź na nasze dni dobrego samopoczucia i spotkaj się z innymi opiekunami na podobnych stanowiskach i popraw swoje zdrowie i samopoczucie.

Obecnie mamy harmonogram tygodniowych i miesięcznych sesji dotyczących dobrostanu, które są obecnie realizowane w trybie ZOOM (przewiń do dołu tej strony, aby je wyświetlić), a także oferujemy usługę planowania dobrostanu 1-2-1 (poniżej).

Planowanie dobrego samopoczucia - uczyń 2021 o sobie!

Poświęć chwilę na samoopiekę z własnym, spersonalizowanym planem dobrego samopoczucia - zaprojektowanym tak, aby zapewnić Ci odrobinę samoopieki każdego dnia. Otrzymasz także BEZPŁATNĄ broszurę na temat dobrego samopoczucia i wybór prezentów!

Co to jest plan dobrego samopoczucia?
Spersonalizowany plan i broszura dotycząca dobrego samopoczucia zostały opracowane specjalnie dla naszych opiekunów, aby zainspirować Cię do uwzględnienia większej samoopieki w swoim codziennym życiu - co z kolei wzmocni Twoją odporność i będzie promować lepsze samopoczucie psychiczne i fizyczne. Spersonalizowany dziennik czynności związanych z samoopieką zostanie zaplanowany na tydzień w odniesieniu do Twojej roli i obowiązków związanych z opieką, co oznacza, że w wolnych chwilach możesz uzyskać dostęp do odrobiny dobrego samopoczucia. Może to być wszystko, od świadomej przerwy na herbatę między obowiązkami opiekuńczymi po delikatne ćwiczenia oddechowe tuż przed snem.
Jak to działa:
Zadzwoń na infolinię lub wyślij do nas e-mail, aby umówić się na spotkanie z naszym koordynatorem ds. Dobrego samopoczucia w dogodnym dla Ciebie terminie. Nasz koordynator ds. Dobrego samopoczucia będzie następnie współpracował z Tobą podczas wizyty, aby opracować spersonalizowany plan dobrego samopoczucia, abyś mógł włączyć odrobinę samoopieki do swojej codziennej rutyny.

 

April is Stress Awareness Month!

To raise awareness about the importance of recognising and managing stress, we are hosting a series of events throughout April all aimed at helping carers recognise stress in their own lives and to help carers have strategies to hand to manage it and reduce it. Here are the events we are running:

Thursday 8th – 2pm – Food for your Mood – a nutrition workshop exploring how food impacts your health and well-being.

Tuesday 13th – 1:30pm – Meet Livewell Derby – a special session with Livewell Derby about living healthily and how they can support you with their health programmes.

Friday 23rd – 7pm – Evening relaxation masterclass with Phillipa from Oakwood Yoga. 

Thursday 29th – 2pm – Arts and Crafts with Patchwork Creative – learn how Arts & Crafts can improve your mood and help you battle stress. 

To join any of these sessions, simply call our help-line or email us to receive the Zoom login details. 

 

Aby zapoznać się z naszymi cotygodniowymi i miesięcznymi zajęciami dotyczącymi dobrego samopoczucia, zapoznaj się z poniższym harmonogramem:

 

Działania na rzecz dobrego samopoczucia (obecnie dostępne w Zoom):

Joga popołudniowa z Lou - ZOOM - w każdy wtorek o 16:00.

Dołącz do naszych cotygodniowych zajęć jogi, aby nauczyć się delikatnych ruchów, które mogą poprawić Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Bez względu na Twoje umiejętności, nasze zajęcia jogi pomogą Ci poczuć się silniejszym i bardziej zjednoczonym z ciałem. Lou jest ekspertem w dostosowywaniu wszystkich ruchów i pozycji do wykonania podczas siedzenia, więc jeśli masz dostęp do jogi tylko z krzesła lub wózka inwalidzkiego, nie martw się, te zajęcia spełnią Twoje potrzeby. 

Wejdź na naszą stronę na Facebooku, aby cieszyć się bezpłatną sesją degustacyjną!

 

Qi-Gong z Angelą - ZOOM - W każdą środę o 14:00.

Zdrowie Qi Gong, wymawiane jako „chee gung”, jest tradycyjną chińską praktyką o ponad 3000-letniej historii. Qi Gong to delikatne ćwiczenie obejmujące umysł, ciało i oddech. Ta praktyka jest świetna do łagodzenia stresu, niepokoju i poprawy snu.
Możesz także wypróbować Qi Gong, dołączając do nas na DARMOWE zajęcia! Wypróbuj nasze DARMOWE sesje degustacyjne na naszej stronie na Facebooku.

Comiesięczne warsztaty relaksacyjne - w każdy trzeci czwartek miesiąca o godzinie 14:00.

Przez cały miesiąc prowadzimy warsztaty relaksacyjne, podczas których możesz nauczyć się różnych metod i technik relaksacyjnych, które możesz stosować w życiu codziennym. Co miesiąc będziemy mieć innego specjalistę, więc każda sesja będzie inna!

Zajrzyj na naszą stronę na Facebooku, aby obejrzeć serię filmów próbnych z tych sesji.

Comiesięczne Mindful Arts & Crafts z Natalie Sweeney - ZOOM - w każdy czwarty czwartek o 15:00.

Dołącz do Natalie Sweeney, artystki społecznościowej z ponad 20-letnim doświadczeniem i założycielki Patchwork Creative, na dwie godziny uważnej sztuki i rzemiosła.

Aby wziąć udział w tych zajęciach nie potrzebujesz żadnego doświadczenia artystycznego ani drogiego sprzętu artystycznego, ponieważ wszystkie zajęcia są skierowane do początkujących i wykorzystują przedmioty, które możesz znaleźć w domu.

Wszystkie zajęcia są BEZPŁATNE i są świetnym sposobem na poznanie przyjaciół, relaks i nauczenie się czegoś nowego. Możesz obejrzeć film próbny Natalie w pracy na naszej stronie na Facebooku.

Czy masz opinię na temat oferowanych przez nas działań związanych z poprawą samopoczucia?

Czy chciałbyś zobaczyć więcej czynności poprawiających samopoczucie? Chcesz zobaczyć coś innego? Czy jest jakieś zajęcie związane z poprawą samopoczucia, które Twoim zdaniem mogłoby przynieść korzyści innym opiekunom?

Jeśli tak, chcielibyśmy usłyszeć od Ciebie!

Po prostu wpisz swoją sugestię w polu poniżej i kliknij „wyślij”, a Twoje pomysły i opinie zostaną przesłane bezpośrednio do nas

12 + 3 =

Skontaktuj się z nami

Jeśli chcesz skontaktować się z serwisem w celu uzyskania informacji i porady, aby zarezerwować zajęcia związane z poprawą samopoczucia lub wydarzenie szkoleniowe lub zapytać o rozmowy opiekunów, spotkania towarzyskie lub wsparcie rówieśnicze, możesz to zrobić w następujący sposób:

11 + 2 =

Stuart House, Green Lane, Derby, Derbyshre, DE1 1RS

Pon - Pt: 09: 00-17: 00, z wyłączeniem dni ustawowo wolnych od pracy

pl_PLPolish