دعم وأنشطة مقدم الرعاية

    

يواجه مقدمو الرعاية غير مدفوعي الأجر صراعات يومية يمكن أن تؤدي إلى خسائر عاطفية وجسدية كبيرة ، ولهذا السبب من المهم لمقدمي الرعاية أخذ قسط من الراحة والاسترخاء. نحن نقدر العمل الجاد الذي يضعه مقدمو الرعاية بدون أجر في رعاية أحبائهم ، ولكن يحتاج مقدمو الرعاية إلى قضاء بعض الوقت أيضًا حيث أنه من المهم أيضًا أن تعتني بصحتك ورفاهيتك. هذا هو السبب في أننا نقدم مجموعة من مجانا فرصًا لك للاسترخاء والاسترخاء حتى تسترد عافيتك وتجدد طاقتك وتقدم أفضل رعاية ممكنة وأكثرها أمانًا.

نحن نقدم مجموعة متنوعة من أنشطة الرفاهية الجذابة وذات الصلة. يمكن أن يكون هذا من فترات راحة قصيرة وفترة راحة إلى أنشطة اليوم الكامل. تعال إلى أيام الرفاهية لدينا وتعرف على مقدمي الرعاية الآخرين في أوضاع مماثلة وقم بتحسين صحتك ورفاهيتك.

لدينا حاليًا جدول زمني لجلسات الرفاهية الأسبوعية والشهرية التي يتم تقديمها حاليًا عبر ZOOM (قم بالتمرير إلى أسفل هذه الصفحة لعرضها) ، بالإضافة إلى تقديم خدمة تخطيط الرفاهية 1-2-1 (أدناه).

التخطيط الجيد - اجعل عام 2021 عنك!

خذ لحظة للرعاية الذاتية مع خطة الرفاهية الشخصية الخاصة بك - المصممة لتجلب لك القليل من الرعاية الذاتية كل يوم. ستحصل أيضًا على كتيب رفاهية مجاني ومجموعة مختارة من الهدايا!

ما هي خطة الرفاه؟
تم تصميم خطة الرفاهية الشخصية والكتيب خصيصًا لمقدمي الرعاية لدينا لإلهامك لتضمين المزيد من الرعاية الذاتية في حياتك اليومية - والتي بدورها ستبني قدرتك على الصمود وتعزز عافيتك العقلية والبدنية بشكل أفضل. سيتم التخطيط لمفكرة مخصصة لأنشطة الرعاية الذاتية في أسبوعك حول دورك ومسؤولياتك في الرعاية ، مما يعني أنه يمكنك الوصول إلى القليل من الرفاهية الشخصية في لحظات فراغك. يمكن أن يكون هذا أي شيء من الاستمتاع بإجازة شاي بين واجبات الرعاية ، إلى استخدام تمارين التنفس اللطيفة قبل النوم مباشرة.
كيف تعمل:
اتصل بخط المساعدة أو راسلنا عبر البريد الإلكتروني لحجز موعد مع منسق الرفاهية في الوقت الذي يناسبك. سيعمل معك منسق الرفاهية لدينا في موعدك لوضع خطة رفاهية شخصية حتى تتمكن من دمج القليل من الرعاية الذاتية في روتينك اليومي.

 

April is Stress Awareness Month!

To raise awareness about the importance of recognising and managing stress, we are hosting a series of events throughout April all aimed at helping carers recognise stress in their own lives and to help carers have strategies to hand to manage it and reduce it. Here are the events we are running:

Thursday 8th – 2pm – Food for your Mood – a nutrition workshop exploring how food impacts your health and well-being.

Tuesday 13th – 1:30pm – Meet Livewell Derby – a special session with Livewell Derby about living healthily and how they can support you with their health programmes.

Friday 23rd – 7pm – Evening relaxation masterclass with Phillipa from Oakwood Yoga. 

Thursday 29th – 2pm – Arts and Crafts with Patchwork Creative – learn how Arts & Crafts can improve your mood and help you battle stress. 

To join any of these sessions, simply call our help-line or email us to receive the Zoom login details. 

 

لأنشطة الرفاهية الأسبوعية والشهرية ، يرجى الاطلاع على الجدول الزمني أدناه:

 

أنشطة الرفاهية (التي تعمل حاليًا من خلال Zoom):

اليوجا بعد الظهر مع Lou - ZOOM - كل ثلاثاء الساعة 4 مساءً.

انضم إلى فصل اليوجا الأسبوعي لتتعلم الحركات اللطيفة التي يمكن أن تحسن صحتك العقلية والجسدية. بغض النظر عن قدرتك ، ستساعدك دروس اليوجا لدينا على الشعور بأنك أقوى وأكثر تماسكًا مع جسدك. Lou خبير في تكييف جميع الحركات والأوضاع التي يجب القيام بها أثناء الجلوس ، لذلك إذا كان بإمكانك الوصول إلى اليوجا من الكرسي أو الكرسي المتحرك فقط ، فلا داعي للقلق ، فسوف يلبي هذا الفصل احتياجاتك. 

توجه إلى صفحتنا على Facebook للاستمتاع بجلسة تذوق مجانية!

 

Qi-Gong مع Angela - ZOOM - كل يوم أربعاء في الساعة 2 مساءً.

Health Qi Gong تُنطق "chee gung" وهي ممارسة صينية تقليدية لها أكثر من 3000 عام من التاريخ. Qi Gong هو تمرين لطيف يجمع بين العقل والجسد والنفس. هذه الممارسة رائعة لتخفيف التوتر والقلق وتحسين النوم.
يمكنك أيضًا تجربة Qi Gong بالانضمام إلينا للحصول على دروس مجانية! جرب جلسات تذوق مجانية على صفحتنا على Facebook.

دروس الاسترخاء الشهرية - كل ثالث خميس من الشهر في الساعة 2 مساءً.

نستضيف كل شهر دورة تدريبية في الاسترخاء حيث يمكنك تعلم طرق وتقنيات الاسترخاء المختلفة لاستخدامها في حياتك اليومية. كل شهر سيكون لدينا متخصص مختلف ، لذا ستكون كل جلسة شيئًا مختلفًا!

ألقِ نظرة على صفحتنا على Facebook لعرض سلسلة من مقاطع الفيديو الذوقية لهذه الجلسات.

الفنون والحرف اليدوية الواعية شهريًا مع ناتالي سويني - زووم - كل رابع خميس الساعة 3 مساءً.

انضم إلى ناتالي سويني ، فنانة مجتمعية تتمتع بخبرة تزيد عن 20 عامًا ومؤسس Patchwork Creative ، لمدة ساعتين من الفنون والحرف اليدوية.

لا تحتاج إلى أي خبرة فنية أو معدات فنية باهظة الثمن للمشاركة في هذه الفصول ، حيث أن جميع الأنشطة تستهدف المبتدئين واستخدام العناصر التي يمكنك العثور عليها في المنزل.

جميع الفصول مجانية وهي طريقة ممتعة للقاء الأصدقاء والاسترخاء وتعلم شيء جديد. يمكنك مشاهدة فيديو مذاق ناتالي في العمل على صفحتنا على Facebook.

هل لديك ملاحظات على أنشطة الرفاهية التي نقدمها؟

هل ترغب في رؤية المزيد من أنشطة الرفاهية؟ هل ترغب في رؤية شيء مختلف؟ هل هناك نشاط رفاه تقوم به وتعتقد أن مقدمي الرعاية الآخرين سيستفيدون منه؟

إذا كان الأمر كذلك ، فنحن نحب أن نسمع منك!

ما عليك سوى كتابة اقتراحك في المربع أدناه والنقر فوق "إرسال" وستأتي أفكارك وملاحظاتك مباشرة إلينا

9 + 13 =

اتصل بنا

إذا كنت ترغب في الاتصال بالخدمة للحصول على المعلومات والمشورة، للحجز في نشاط رفاه أو حدث تدريبي ، أو للاستعلام عن محادثات مقدمي الرعاية ، أو تسجيل الدخول ، أو دعم الأقران ، يمكنك القيام بذلك بالطرق التالية:

14 + 9 =

ستيوارت هاوس ، جرين لين ، ديربي ، ديربيشر ، DE1 1RS

من الإثنين إلى الجمعة: 09:00 إلى 17:00 ، باستثناء أيام العطل الرسمية

arArabic